Corsi di ginnastica e fitness a San Donato Milanese

Via Europa, 3 - 20097 San Donato Milanese (MI)

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Orari segreteria

Ginnastica Adulti

È un corso di ginnastica generale, a corpo libero e con piccoli attrezzi, volto a migliorare la postura, tonificare i muscoli e mantenere la fluidità e il coordinamento dei movimenti. Il metodo di lavoro è basato sui principi di gradualità, costanza, varietà ed individualità.

Gli allievi impareranno gradualmente a conoscere il proprio corpo, le proprie capacità e i propri limiti.

Ginnastica Dolce – Posturale – Antalgica

È una forma di ginnastica correttiva che risulta utile per correggere errori posturali che sono alla base dell'origine di diversi dolori muscolari, proprio per questo motivo è rivolta sia a persone anziane che giovani.

Il corso si basa su esercizi di stretching abbinati ad una corretta respirazione che hanno come obiettivo il recupero di una buona elasticità e mobilità a livello articolare e muscolare.

Pilates

Corso orientato al potenziamento delle capacità motorie, miglioramento della circolazione ed equilibratura della muscolatura. La disciplina è rivolta a chiunque e lavora sull'armonia globale dell'individuo, avendo come obiettivo quello di migliorare l'elasticità e tonificare ogni parte del corpo soprattutto grazie alle tecniche di respirazione.

Total Body

Si tratta di un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende tecniche diverse: esercizi a corpo libero, con i pesi, con piccoli attrezzi come step, cavigliere, fitball ed elastici, esercizi di aerobica. I benefici riguardano il potenziamento muscolare, respiratorio e cardiovascolare.

Zumba

La zumba è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini.

Una disciplina di fitness-danza che nasce dalla commistione tra l'aerobica e i balli latino americani, adatta a tutti.

Aerobica – Step – GAG

Un particolare tipo di ginnastica a corpo libero svolto in continuo movimento seguendo ritmi musicali vivaci, per divertirsi e modellare il fisico. L'obiettivo è sviluppare la capacità del muscolo di produrre energia per via aerobica, con effetti positivi su cuore, circolazione e metabolizzazione dei grassi.

Yoga

Lo yoga è “unione” fra corpo, mente e spirito. Concediti uno spazio di presenza e ascolto dedicato interamente a te per raggiungere un benessere psico-fisico.

Sequenze fluide di posizioni per sviluppare mobilità articolare, flessibilità, postura, equilibrio e forza, sempre nel rispetto del proprio corpo. Rivolta a tutti.

Body Sculpt

Allenamento di tonificazione che permette di scolpire il proprio corpo, perdendo peso e tonificando la muscolatura.

Noto per le sue proprietà tonificanti e per la combustione dei grassi.

Fitness Surprise

Corso proposto per chi vuole cambiare spesso e provare un allenamento completo e super divertente. Ogni sabato lezioni differenti tra: pilates – total body – zumba – aerobica – step – gag – body sculpt ecc.

Baby Gym

Psicomotricità dell'infanzia.

Corsi di ginnastica formativa per avviamento allo sport, rivolti a bambini dai 3 ai 5 anni.

L'obiettivo è quello di formare e sviluppare schemi motori di base tramite attività ludico-sportive orientate al gioco e al divertimento. I bambini inizieranno a conoscere gli attrezzi tipici della disciplina. La frequenza del corso è di una/due lezioni settimanali da 45 minuti.

Ginnastica Artistica Femminile

Prima e Seconda Elementare

Corsi di introduzione alla ginnastica artistica rivolti a bambine dai sei anni in su, suddivise in base all'età. Le bambine impareranno a controllare e coordinare il proprio corpo tramite l'approccio di base agli attrezzi della disciplina: corpo libero, trave, parallele asimmetriche, volteggio, trampolino e trampolone. Il corso prevede una frequenza di una/due ore settimanali a seconda delle preferenze.

Ginnastica Artistica Femminile

Terza, Quarta, Quinta Elementare

Corso proposto per chi vuole cambiare spesso e provare un allenamento completo e super divertente. Ogni sabato lezioni differenti tra: pilates – total body – zumba – aerobica – step – gag – body sculpt ecc.